(资料图)

1、1. 跳前两腿分立,与肩同宽,尽力增大双臂摆动幅度.2.跳时,尽量把重心提高,双腿要分开.3.着地时,身体前倾,千万不能后仰,不然成绩就作废了.注意双腿着地时间和位置,不然一脚前,一脚后的话,就要按近的那只脚来计算成绩.。

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